เคยไหมรู้สึกหิวบ่อยตลอดทั้งวันต้องกินจุกจิกอยู่เรื่อยๆ เสี่ยงต่อโรคอ้วนมากๆ สาเหตุที่ทำให้คนเราหิวบ่อยมีอะไรบ้าง มีหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอหรือการออกกำลังกายที่มากเกินไป การทำงานอย่างหักโหมรวมไปถึงดื่มน้ำน้อย วันนี้เราจะมาแนะนำแนวทางคุมหิวไม่ให้ทานจุกจิกมากเกินไปจนเสี่ยงเป็นโรคอ้วนด้วยการทาน soy protein isolate ประโยชน์ดีๆ ที่คนอยากลดน้ำหนักไม่ควรพลาด  

soy protein isolate คืออะไร 

soy protein isolat หรือ โปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลต โปรตีนถั่วเหลืองที่ไม่ได้มีการตัดต่อพันธุกรรมใดๆ เลยได้รับเพียงการสกัดกากใยและไขมันทิ้งมีโปรตีนเข้มข้นสูงมากถึง 90% แตกต่างจาก Soy Concentrate โปรตีนถั่วเหลืองเข้มข้นสูงแค่ 70% มีเพียงการกรองแยกกากและน้ำออกจากกันเท่านั้น 

soy protein isolate ดียังไงบ้าง 

soy protein isolate ประโยชน์ดีๆ ที่ร่างกายต้องการนับว่าเป็นโปรตีนถั่วเหลืองที่มีประสิทธิภาพมากกว่าโปรตีนที่อยู่ในรูปแบบอื่นๆ ในปัจจุบันเราสามารถหาทานได้ง่ายๆ จากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมีทั้งรูปแบบแคปซูลและรูปแบบผงสำหรับชงดื่ม โปรตีนถั่วเหลือง isolate ช่วยให้ร่างกายของเราสดชื่นรู้สึกกระปรี้กระเปร่าทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สำคัญมันยังป้องกันไม่ให้ร่างกายของเราหิวบ่อย มีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและลดระดับไตรกลีเซอไรด์ รวมถึงลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้ด้วยเพราะมีส่วนช่วยลดอาการท้องผูก ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่มีส่วนช่วยในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์โปรไบโอติกที่มีประโยชน์ในลำไส้ใหญ่ของเรา 

อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรม  

นอกจากการรับประทานโปรตีนถั่วเหลือง isolate แล้วก็อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของคุณด้วย เพื่อไม่ให้ร่างกายของเราหิวบ่อยหรือต้องทานจุกจิกตลอดทั้งวัน จนทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน อย่างเช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การดื่มน้ำให้มากๆ การรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อค่อยๆ ทานหรือทานให้ช้าลงไม่ต้องเร่งรีบเพื่อให้สมองรับรู้ว่าอิ่มและสั่งให้หยุดรับประทาน อย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอเพราะการออกกำลังกายมีส่วนเชื่อมโยงกับความหิวของเราทำให้เรารู้สึกหิวน้อยลง การออกกำลังกายช่วยลดฮอร์โมนความหิวและช่วยทำให้เราอิ่มนานขึ้นด้วยเรื่องนี้ได้รับการวิจัยมาแล้ว 

soy protein isolate ประโยชน์ดีๆ อิ่มนานป้องกันไม่ให้หิวบ่อยดีต่อระบบขับถ่ายของเรามีส่วนช่วยในการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและลดการอักเสบของกล้ามเนื้อด้วย ที่สำคัญมันยังช่วยให้ร่างกายของเราสามารถนำไขมันออกมาใช้ประโยชน์ได้ดีช่วยเผาผลาญกรดไขมันแล้วเปลี่ยนไปเป็นพลังงาน ลดการสะสมไขมันในร่างกายเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือควบคุมอาหารและยังเหมาะกับกลุ่มคนที่ทานเจหรือมังสวิรัติด้วย