อาหารสำหรับสาวๆ วัย 30 ที่คุณควรทานเพื่อสุขภาพที่ดี

            อาหาร คือ ปัจจัยที่ 5 ที่ทุกคนคงทราบกันดี เราต้องกินอาหารอย่างน้อย 3 มื้ออยู่แล้วและในแต่ล่ะช่วงวัยก็ต้องการอาหารที่แตกต่างกัน เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง และสำหรับสาวๆในวัย 30 ปีขึ้นไป ในช่วงวัยนี้เริ่มมีการเสื่อมถอยของร่างกายให้เห็น เริ่มมีริ้วรอยตามผิว และระบบเผาผลาญก็แย่ลงด้วย ในวันนี้เราจึงมีอาหารเพื่อสาวๆ วัย 30 ปีมาฝากกัน..

อาหารบำรุงสมองที่ควรทานมีอะไรบ้าง

อาหารบำรุงสมองที่ควรทานมีอะไรบ้าง

สมองเป็นอวัยวะหลักที่ช่วยในการควบคุมส่วนต่างๆของร่างกาย และเป็นส่วนสำคัญในการสร้างกระบวนคิดของเราด้วย และถ้ายังอยู่ในวัยเรียนหรือทำงาน เราจะใช้สมองทำงานอยู่ตลอด อาจทำให้สมองของเราเกิดอาการล้าหรือหลงลืมได้ การที่จะช่วยให้สมองของเราแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นั่นคือ อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั่นเอง เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารบำรุงสมองนั้นมีอะไรบ้าง             ซุปไก่สกัด ช่วยฟื้นฟูสมองจากความเหนื่อยล้า เพราะว่าในซุปไก่สกัดจะมีสรแอนเซอรีนที่จะช่วยลดความตึงเครียด และกระตุ้นสมองได้โดยมีงานวิจัยมากมายมารองรับในเรื่องนี้อยู่หลายงาน และเมื่อสมองของเราฟื้นฟูขึ้นแล้ว ความจำของเราก็จะดีไปด้วย เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากคิดอะไรได้ไว สมองปลอดโปร่งก็น่าจะลองทานดู             แปะก๊วย..